1人だからこそ！夜更かしして楽しみたいことリスト

眠れない夜って何をしていいか悩みますよね。

スマホやPCを見てボヤーッとしていたら、外が明るくなっている……なんてことも。

ただの夜更かしではなく、何かしら「やった！」と思えることができたら、夜更かしの充実度も上がります！！

思い出に残るとまではいかないまでも、夜更かしを楽しく過ごせたら最高です！

現在ペットの介助で夜通し起きている私が日々行っている、

「周りに迷惑をかけにくい夜更かしの楽しみ方」を紹介します！

基本的にはスマホ・PC・友人・家族のお世話にはならず、大きい音を出したり、騒々しくなったりしない1人でまったり楽しめることばかりです。

• 眠れない夜なにしたらいいんだろう？と悩んでいる方
• 夜できるまったり系の趣味を探している方

など、ぜひ参考にしてみてください！

1.読書

眠れない夜・夜更かしの定番と言えば読書です。

私のオススメは短編の小説や詩集です。

短編であれば、いつ眠くなってもキリがいいところで読み終えられます。

全く眠くないし、「なんだったら朝まで起きちゃうもんね！」という方は、長編のミステリーなどもオススメです。

伏線を回収しつつ、ちょっとばかしドキドキしながら読み進めば、楽しい夜にかわります。

そして、活字を読むと眠くなるという方は、本の力を借りて眠くなってみるのもオススメですよ！

2.映画・ドラマ・アニメ鑑賞

映画・ドラマ・アニメ鑑賞は夜更かしのお楽しみに最適です！！

とくにオススメなのが、のほほん系・おいしい系・クスクス笑える系の作品です。

大きく感情が起伏しない作品の方が穏やかな気分になれるので、リラックスできます。

ネガティブな感情になりやすいものは避けた方が無難かも？

のほほん系は

• （アニメ）たまこまーけっと
• （アニメ）けいおん！
• （ドラマ）姪のメイ
• （ドラマ）直ちゃんは小学三年生

などが、かなりリラックスして見られます。

わたしがよく夜更かし中にお世話になっているのは、「おいしい系」の作品です。

• 孤独のグルメ
• 絶メシロード
• 先生のおとりよせ
• よだれもん家族

感情というか、食欲はかなり刺激されるので、注意は必要です！笑

あとは30分以内に終わる海外のコメディドラマも、クスクス笑って楽しい気持ちになります！

• ビッグバン･セオリー
• フレンズ
• Veep
• ラリーのミッドライフ・クライシス

などなど。

すこし明るい気持ちになって夜を楽しめるので、最近悩んでばかりという方にもオススメです！

3.プロデューサー気分で音楽鑑賞

音楽はイヤホンやヘッドホンで、ただ聴くだけでもオススメですが……

プロデューサーやバンドマン、フェスの主催者を気取って、「妄想セットリスト」や「妄想フェス開催」を考えるのもオススメです！！

自分が好きなバンドのセットリストを考えるなら、

どの曲順にして、どこでMCを入れるか

フェスを主催するなら

誰を呼んで、どこのステージで、何時頃出演してもらうか

など、夜な夜な考えるのも面白いんです！

あくまで妄想なので、解散したバンドを参加させるのもアリですし、脱退したメンバーを復活させた体でもOK！

イヤホンやヘッドホンで真剣に曲を聴いて、「コレ1曲目でいくか」とか「オープニングアクトはこの人にしよう」とか、自分の好きなように決めます。

ポイントは「何やってんだ、自分……」と我に返らないこと。

真剣であればあるほど楽しくなるので、

「朝まで寝られる気がしない！」という長時間の夜更かしに挑戦する方には、ぜひチャレンジしてみてほしいです。

4.天体観測

晴れた夜にオススメなのが「天体観測」です。

ただ星や月を見上げてボーッとするだけでも癒されます。

スマホもPCも使わないので、目が疲れないのもオススメポイントの1つです。

星座などがわかる「月や星の早見板」などを使えば、より天体観測を楽しめます。

眠れない夜が天体ショーと重なれば、天体ショーを目的とした夜更かしに変わるので、眠れないことに罪悪感を抱かずに済みます。

家にいながら、真夜中に自然を感じられる趣味ができちゃうんです！

1人でできる趣味を探している方にもオススメですよ！

5.背徳グルメ

夜更かしして背徳グルメを楽しむのはいかがでしょう？

映画を見ながら

• ポテトチップス×炭酸飲料
• ピザ×コーラ
• ハンバーガー×ポテト
• カップヌードル×おむすび

などなど。

アメリカのティーンエージャーがやっていそうな組み合わせや、

炭水化物×炭水化物がとくに背徳感があってオススメです。

カップヌードルはフォークで食べると、夜を楽しんでいる感や雰囲気が出るので、よくやっています。

背徳グルメというより、未来の自分への若干の罪悪感を抱くことにもなりますが……笑

勇気がある方にはオススメですよ！！

6.おうちナイトカフェ

カフェ好きな方にオススメなのが、おうちでナイトカフェを楽しむことです。

温かいハーブティーとお気に入りのクッキーやチョコレートでゆったりまったり過ごしましょう。

やさしい音楽を流したり、やわらかい光の照明にしてみたり、雰囲気もつくれると尚良しです。

お茶をしながら日記などの書きものをしたり、本を読んだり、まるでカフェで過ごしているような夜を過ごしてみましょう。

7.お菓子づくり

夜更かししてお菓子を作るのもオススメです。

夜のうちに翌日のおやつとして仕込むと、次の日が楽しみになります。

もちろんできたてのお菓子を夜のうちに楽しむのもアリです！

とくに焼き上がりの香りが良くて、作った満足感が得られやすいマフィンやクッキーなどの焼き菓子がオススメです。

わたしも夜更かし中に頻繁に作っています。

35分で簡単にできるチョコチップマフィンの作り方はコチラです。

ぜひチェックしてみてください。

kibarashinosu.com

でも、オーブンの音が気になるなら避けた方がいいかもしれません。

お鍋で作るアイスクリームや手作りシェイク、パフェ作りなら、オーブンの焼き上がり音がないのでオススメです。

３つの材料でつくるアイスの作り方はこちらの記事で紹介しています。

kibarashinosu.com

手作りシェイクの簡単レシピはこちら！

kibarashinosu.com

8.アイロンがけ

秋冬の夜更かしにオススメなのが、アイロンがけです。

静かな夜に1人でゆっくりじっくり、服の隅々までアイロンをかけると結構集中しちゃうんですよね。

それが一種の瞑想のようで、リラックスできます。

余計なことを考えなくなるので、考え事で疲れしまっているときなんかにもいいかしれません。

アイロンをかけるのはシャツなどだけでなく、ハンカチやパジャマなどにアイロンをかけてみるのもオススメです。

アイロンで温まったパジャマに袖を通すと、何とも言えないポカポカ感と「しあわせ～」な感覚に包まれます！

9.手芸

とことん静かな夜を過ごすなら手芸がオススメです！

ポイントは手元でのチマチマ系の作業です。

刺繍や編み物、アクセサリー作り、手縫いでの小物づくりは、音もほとんどしないので、夜中でも堂々と作業できます。

また、モノを作れるので、充実感もあります。

生産性のある夜更かしがしたい方にはオススメですよ！

ハンドメイドってミシンも使いたくなると思うんですが……

ミシンなどはどうしても音や振動で騒々しい感じがします。

なので、音で迷惑がかかるかもと心配なら避けた方が無難かなと思います。

番外編

メッセージボトルアプリで人と交流

スマホを使うことになってしまいますが……

どうしても人と話したいなら、メッセージボトル式のアプリで、全く知らない人とコミュニケーションをとってみるのもオススメです。

家族や友人は寝ている時間でも、世界のどこかに自分と同じように夜更かししている人がいるはず。

そんな人たちとその晩限りのメッセージのやりとりをしてみるのも楽しいですよ。

以前、眠れなかった夜にメッセージボトル式のアプリで好きな飲み物の話で盛り上がったことがあります。

どんな相手なのかは詳しくはわかりませんが、お互い教えあったスタバのカスタマイズドリンクはいまも印象に残っています。

そのとき限りの相手になることが多いので、知らないからこそ新しい知識や価値観を知ることもできます。

誰でもいいから話したいときや、新しい刺激を求めているときにはアリだと思います。

ヨガ・筋トレ

ヨガや筋トレに慣れている方は、夜中でも静かにできるのでOKです。

慣れていないと唸り声やゼーゼーハーハーの呼吸音で、かなり騒がしくなるので、オススメしません。

ムリな体勢で転がることだってありますからね。

家具なんかに当たれば、なかなか騒々しいです。

なので、あまり無理はしない方が良いかと思います。

1人だからこそ、まったり夜更かしを楽しもう！

今回は「1人でできる夜更かしして楽しみたいことリスト」紹介しました。

1人だからこそ、真夜中だからこそ、誰にも気を遣わずにひっそりと楽しいことができます。

今回紹介した

• 読書
• 映画・ドラマ・アニメ鑑賞
• 音楽
• 天体観測
• 背徳グルメ
• おうちナイトカフェ
• お菓子づくり
• アイロンがけ
• 手芸

は、基本はまったり体力がほとんどいらないことばかりです。

「なんか眠れないなー」というときや、

周りにあんまり迷惑をかけない夜の遊びを探している方、

夜に家でできる趣味を考えている方はぜひ挑戦してみてください！