先日の「日の長さを感じる手帳」に続いて、
2024年3冊目の手帳「SUNNY SCHEDULE BOOK ウィークリー手帳」の使い方がほぼ定まったので、私なりの使い方を紹介します。
わたしなりの「サニー手帳 ウィークリー」のテーマ・目的は、
「人生を楽しんでいる証拠を残すこと」です。
日々楽しいことをしていると自覚できると、「自分の人生って結構いいじゃん！」と思えます。
他人の評価をそこまで重要視しなくなったり、自分のための時間をしっかり作ろうと行動できるようになりました。
この記事では「サニー手帳 ウィークリー」で、どんなふうに「人生を楽しんでいる証拠を残す手帳」を作っているのかを紹介します。
- 毎日ムダな時間の過ごし方をしているかも……と思っている方
- 自分基準の人生の充実度をはかってみたい方
- 「サニー手帳 ウィークリー」を使おうか迷っている方
などの参考になればうれしいです
「SUNNY SCHEDULE BOOK ウィークリー手帳」のレビューはこちらで紹介しています。
「サニー手帳 ウィークリー」を使うときのマイルール
目的
「サニー手帳 ウィークリー」を使う目的は、
「人生を楽しんでいる証拠を残す」ためです。
他人軸の幸せや楽しい出来事ではなく、自分1人の幸せにフォーカスしています。
この「サニー手帳 ウィークリー」を使うときに必ず自分に問うのが、
「いま、人生楽しんでいるかい？」です。
書くときは
- 自分を労わること
- 自分基準で楽しい！と思えること
- 自分を幸せにできること
- 明らかにおもしろいこと
だけに特化するようにしています。
あとは、自分にとって大切な存在についても書きます。
それが本当に自分の幸せにつながっているならば。
※私の場合はペット・植物など
暗い気持ちになる内容は基本NGです。
楽しい予定ばかり書いていると理不尽なことがあっても、「毎日こんなに楽しいことしてるから良し！」と思えます。
とにかく、一度しかない人生を満喫してやろうじゃないかと覚悟を決めて書いています。
書くタイミング
週2、3回は見たり書いたりしています。
実際は5日に2回くらいかな？
予定を確認するための手帳ではないので、頻繁には見ません。
たまーに毎日チェックすることもありますが。
あとは、月末にじっくりサニー手帳のためだけの時間を作って、いろいろ書き込んでいます。
使用しているペン
「スタイルフィット」の4色ホルダーを使っています。
メインの色はブラウンブラックです。
黒ほど濃くなくて、やさしく穏やかな雰囲気に仕上がるので、ずっとお気に入りのカラーです！！
ちなみに、ホルダーの中身は
- ブラウンブラック
- ブルーブラック
- ゴールデンイエロー
- スカイブルー
にしています。
ブルーブラックは面白かった話、
ゴールデンイエローとスカイブルーはチェックボックスの塗りつぶし用で使っています！
年間ページ
年間ページは大切な存在のための予定表にしています。
書いている内容
- ペットのこと
- 植物のこと
など
植物に水をあげた日や、ペットの通院などをこの年間ページで記録しています。
狭いスペースなので、詳細は書けません。
だけど「水」「病院」「ツメ」などの短い表現でも十分確認できるので、非常に助かっています！
月間ページ
月間ページには、1人もしくはネコとの楽しみを書いています。
マンスリー部分
書いている内容
- 手帳のこと
- 暮らしのこと
- 1人での楽しみ（背徳行為とか）
- おいしいものを食したこと
- ネコとの過ごし方
など
内容は、このブログのカテゴリーとほぼ同じです。
わたしにとって大切であり、楽しいと思っていることを、このマンスリーに書いています。
マンスリーでの幸せ日記的な感じです。
書き方は、日付の脇にタイトル的なものを書いて、下にその感想や場合によってはやり方なども書きます。
たまにシールを貼ったり、イラストを書いたりして楽しんでいます！
左のフリースペース
左のスペースはシールや落書きスペースです。
全くいじらない時もあります。
週間ページ
週間ページには楽しい予定を書くようにしています！
ウィークリー部分
ウィークリー部分には自分の好きな楽しい予定を書き出します。
書いている内容
- 好きな家事
- 暇なときにやりたい楽しいこと
- 健康に良さそうなこと
- 本を読んでやってみたいと思ったこと
自分にとってテンションが上がることなら、なんでも書きます。
この日にこんなことがやりたいな～と思ったら書き込んで、暇ができたらやってみるという形です。
今までは暇になると、ボーッとスマホを見ている時間が多かったんです。
「サニー手帳 ウィークリー」にこの内容を書き始めて、やりたいことが明確になったので、ムダだと思っていた時間がグッと減りました。
ウィークリーの下の枠は、本で学んだ内容を実行するスペースとして活用中です。
一緒にやってみた感想も書いています。
というのも、楽しかった・やって良かった証拠を残して、継続させていこうという作戦です。
継続ってなかなか難しいじゃないですか。
だから、楽しかった思い出とくっつけば、良い作用が生まれて続けやすくなるかな～と。
下のメモスペース
メモスペースに書いているのは、ネコのことや、頭の中で考えていたことが多いです。
ネコが新しいごはんを気に入ったかどうか
こんな部屋を作りたい
など、思ったことをそのまま書き込んでいます。
メモページ
大量にあるメモページは、とくに用途を決めていません。
書いている内容
- 本を読んで気になったところ
- レシピ
- 気になった商品の検討会議
など
とにかく自由に書きまくっています！
母艦ノート用のメモとしても使っていて、かなり内容はバラバラです。
おまけページ
おまけページは、自分基準の「楽しいこと」「面白いこと」「幸せなこと」を明確にするのに活用しています！
MY WISH LIST（やりたいことリスト）
やりたいことのカテゴリーを分けて書いています。
書いている内容
- 恩返し
- 生活スタイル
- インテリア
- 外見
- 内面
- 趣味
- 仕事
など
やりたいことと言っても、「やらなきゃいけないこと」ではないです。
コレできたら楽しいだろうな～と思えることのみ書いています。
見返して楽しいページになるように、シールも多用しています！！
MY WORLD MAP（世界地図）
世界地図に書いているのは、世界の作りたい料理についてです。
- 国名
- メニュー名
- 使ってみたい食材
を書いています。
作って食べたら、各国に色をつけます。
まだ作成途中で、今後もさらに作りたいメニューを追加していく予定です。
MY JAPAN MAP（日本地図）
日本地図はお取り寄せしたいグルメについて書いています。
お取り寄せだけでなく、物産展など街で見かけたら買いたいものリストでもあります！
わかりやすいように、チョコレート・アイス・和食など、カテゴリーを分けました。
こちらもまだ書いている途中で、どのメーカーのものを取り寄せるかは検討中です。
MY BOOK LIST（読みたい本リスト）
読んだ本リストとして使っています。
書き方は、
読みだした本のタイトルと作者を書いて、
読み終えたらその他の情報を足していくスタイルです。
ここに書いていい本は小説だけにしようか、その他の本も書こうかは迷い中です。
MY WATCH LIST（見たい作品リスト）
このリストは完全に見たい作品リストとして使っています。
- 海外ドラマ
- 国内ドラマ
- 洋画
- 邦画
で分けて書いています。
今は見たいタイトルだけ書いて、見たら情報を書き足していく計画です。
MY SPOT LIST（行きたいところリスト）
行きたいところリストは、テーマ別にしてあります。
12のカテゴリーに分けられる仕様なので、せっかくだったら12のテーマに分けてしまおうと思って。
わたしの12のテーマは
- 1人でリラックスするところ
- 書店
- 地元のお店
- インテリアショップ
- 趣味のお店（文房具・手芸）
- 健康のために散策したい街
- 知人と行きたいところ
- 泊まりたいホテル
- 海外
- 仕事で行きたいところ
- 趣味のスポット
- お気に入りの場所
という内容に分けました。
MY SHOPPING LIST（欲しいものリスト）
欲しいものリストは、2つのテーマに分けています。
1つ目は家の中で使いたいもの、
2つ目は家の外・自分の外側で使いたいものです。
家が大好きなので、こういう分け方にしました。
書いていて思いましたが、シンプリストになるって言っているのに、欲しいものが多すぎるな～と笑
物欲の塊ですね……
購入する際はしっかり検討します！
MY TREASURE LIST（大切にしたいことリスト）
大切にしたいことリストは、ド忘れしやすい自分を助けるリストにしました。
2024年になってから、すぐに思い出せなかったものたちを書いています。
好きな曲・作品など、「アレ？なんだっけ？」が多いんです。
ネットで調べようにも、検索するための言葉が出てこなくなるんですよね～。
なので、すぐに調べられるリストとして活用しています。
「SUNNY SCHEDULE BOOK ウィークリー手帳」の使い方のまとめ
今回は「SUNNY SCHEDULE BOOK ウィークリー手帳」の使い方を紹介しました。
2ヶ月半使って思いましたが、サニー手帳は本当に使っていて楽しい手帳ですね！
手帳を開くのが毎回楽しみですもん！
そんな「サニー手帳 ウィークリー」の
年間ページは大切な存在のための予定表として、
月間ページは1人時間のお楽しみとして、
週間ページは好きなことの計画スペースとして
活用しています。
穏やかな雰囲気の手帳なので、楽しい予定を書くのにも最適です。
「人生を楽しんでいる証拠を残す」ために、通常の手帳とは書き方や内容を変えました。
どんなに小さいことでもいいので、自分にとって楽しい！面白い！と思えることを書くだけでいいんです。
おかげで、自分の人生って結構楽しいんだな～と自覚できるようになったので、この書き方をはじめて良かったなと思っています。
「人生を楽しんでいる証拠を残すための手帳」は以前の私と同じように、
スマホをダラダラ見続けていたり、
他人のことばかりで自分の時間を充実してこれなかった方にもオススメです。
毎日の充実度をはかったり、理不尽と戦うときにきっと役立つはずです。
ぜひチャレンジしてみてください！
この記事が誰かの参考になったなら幸いです！
4月始まりの「SUNNY SCHEDULE BOOK ウィークリー手帳」はこちらです。
