突然ですがわたくしは最近、コンフォートゾーンをちょっと出て新鮮な気分になることにハマッております。
ボッチなのでずーっとコンフォートゾーンに留まれちゃう状態で、日々の刺激が少ないんですよねぇ。
だからこそ、自発的に心地のいい環境・空間からほんのちょっと抜け出して、新鮮な気分を日常に取り入れようといろんなことに挑戦しています。
大袈裟に本気でやるというよりかは、
毎日の暮らしの中で取り入れやすいことや、
お金をかけずにすぐできることなど、
コンフォートゾーンをミリ単位で抜け出す感じです。
その中でも不定期でまたやりたい刺激的なコンフォートゾーンをほんのちょっと抜け出せる方法がいくつかあったので、シーン別に紹介します。
- 何気ない日常になんかちょっと飽きたとき
- ちょっと刺激が欲しいとき
- 空気感というか日々の流れを変えたいとき
- 少しだけ成長したいとき
にとくにオススメです！
年末年始の暇つぶしにもできることが多いので、暇を持て余しているならぜひチャレンジしてみてください！！
- 食事系のコンフォートゾーンをちょっと出る6つの方法
- 日常系のコンフォートゾーンをちょっと出る9つの方法
- 座ったままOK!なコンフォートゾーンをちょっと出る5つの方法
- ボッチがほんのちょっとコンフォートゾーンを抜け出す方法のまとめ
食事系のコンフォートゾーンをちょっと出る6つの方法
1.いつもとは違う味にチャレンジ！！
気軽にコンフォートゾーンを抜け出して新鮮な気分を味わうなら、いつもとは違う味にチャレンジするのが面白いです。
生活自体を変える必要もないし、ほんの小さな冒険なので、結構たのしめます！！
- よく食べるラーメンの味を変えてみる
- チョコレートをミルクからビターやハイカカオのものに変えてみる
とか。
このチャレンジをやっていると、そのうち意外なお気に入りが見つかるかもしれません！！
2.ちょい足しする
いつもはそのまま食べているものに、何かしら足すだけで、「いつも」ではなくなります。
- いつもの炭酸水＋レモン汁やミント
- いつものアイスクリーム＋チョコスプレーやジャム、はちみつ
- いつものラーメン＋卵やコーン など
よほどかけ離れたものでなければ、大体のものはさらに美味しくなるはず！！
ちょっとした贅沢気分も味わえるので、ご褒美感覚で「コンフォートゾーンを出る」ことをしてみても面白いですよ！！
3.朝ごはんにフルーツをつける
いつも同じようなものを食べている朝食にフルーツをつけるだけで、非日常気分が味わえます！！
個人的に朝フルーツはホテルとかに泊まっていない限りほぼ食べることはないので、非常に珍しい行動になるんですよね。
休日の朝とか自由な朝に、海外セレブ気分でお皿に盛ったフルーツを優雅にいただく……
これだけで、「いつも」から一歩出られます！！
ちなみに、キウイ1個、イチゴ2、3粒でも気分が変わるので、特別な朝を過ごしたいときに用意しておくといいかもです！！
4.カトラリーにこだわる
お箸やフォークなど、いつもと違うカトラリーにするだけでも、食事が変わるものです。
いつもはお箸で済ませる食事も、フォークだけ、スプーンだけにしてみると光景が変わります！！
- カップラーメンにフォークで海外の大学生風
- パスタにお箸で和風カフェ風
みたいな感じで、いつもとは違うカトラリーにしてみると新鮮な気分を体験できちゃいます。
お金もかからないし、すぐ実行できるので、小さな刺激はほしいときにオススメです！！
5.ワンランク上の食材を購入する
いつも買う食材の価格より10円以上高い食材を選んでみると、かなりワクワクできます！！
ちょっとだけ高級な気がして、料理も気合いが入って楽しくなるんですよねぇ。
ただ、物価高でスーパーに行くたび同じ商品でも10円ずつ上がっているような気もしますが……笑
ご褒美感覚も味わいたいなら、
いつもはスーパーカップ、今日はレディーボーデン
みたいな感じで、ちょい高いのにしてみるだけでも、非日常感があっていい1日を過ごせている気がします！
6.買ってきた総菜をお皿に盛りつける
買ってきた惣菜をパックのまま食べているなら、お皿に盛り付け直すだけでも「キチンと食事」という非日常を味わえます！
たったこれだけの行動で、いつもの範囲を出るスタイルです。
といっても、面倒くさがりにはなかなかむずかしいんですが……
わたしは大きなお皿に複数の惣菜を並べるだけでも、立派な料理・自炊みたいな行為だと思っているので、
「今日も自炊できなかった……」
という後悔が出そうなときにはよくやっています。
気分が落ち込んだときや自己肯定感が爆下がりして自分を責めそうなときにはやってみると、後悔と罪悪感を減らせる気がするんですよねぇ。
見映えも気持ちも変わるから、「いつものまま」ではダメかもしれない……と思ったときにはやってみるといいかもしれません！！
日常系のコンフォートゾーンをちょっと出る9つの方法
1.スマホ断ち
スマホ断ちはいますぐできるし、スマホのヘビーユーザーなら、ゼロ円で非日常ですよ。
ムダな情報が入ってこないし、時間に余裕もできますからね。
こんなにスマホに支配されてたのかと実感できます。
そしてスマホを使わない時間に、まぁいろんなことが捗る、捗る。
家事などやることがたまっているなら、あえて「スマホ断ち」を予定に組み込んでみると、いつもから脱出できてオススメです！！
スマホ断ちしたいときにオススメな暇つぶしはこちらの記事で紹介しています！！
良かったらチェックしてみてください！！
2.ノーマネーデー
お金を一切かけずにコンフォートゾーンから出るなら、ノーマネーデーを決めて実行するのが最強です。
結果的にノーマネーデーではなく、意図的なノーマネーデーの方が普段とは違う意識で生活できます。
- お金を持たずに散歩
- 買うより妄想で楽しむ
みたいな感じでブラブラっとしたり、家でじっくり休んだり。
「あえてのノーマネーデーをクリアした！」という謎の達成感も味わえるんですよね。
なので、最近なんにもできてないな……と自省しているときにはオススメです！！
3.新しい文房具で作業する
ちょっとだけ日常を変えたいなら、新しい文房具を使うとテンションが上がっていつもがいつもじゃなくなります。
普段と違う触り心地、書き心地で「いつも」にちょっとした刺激を与えてくれます。
オススメはノート。
ノートの最初の1ページ目への書き込みの「ちゃんと使うぞ！」というドキドキ感は結構刺激的です！笑
4.食品を育てる
小さな植物をポンっと置いておくだけでも部屋の雰囲気って一気に変わります。
オススメは
- バジル
- ミント
- 三つ葉
- 豆苗
- しそ
などの実用的な野菜やハーブ類を観葉植物的な感じで育てること。
バジルや豆苗は、水につけておけばグングン育ちますからね！！
いつもの日常に変化をもたらして、しかもちょい足し食材としても便利です！
せっかくやるなら生産性のあることがいい！というときにはかなりオススメです！
5.休日の通勤・通学ルートを散策
平日の朝と夕方・夜に通る道を休日の真っ昼間に歩くと、意外と新鮮な気分を味わえます！
- いつもは閉まっているお店
- 普段は見る余裕がない植物たち
- ウロウロしている地域猫たち
- 散歩中のワンちゃん
など、平日の忙しいときには見ることができないものたちに出会えることもあります！
時間によって見える光景ってかなり変わるので、いろんな発見があるかもしれません！！
6.ジャケ買い・パケ買い
ジャケ買い・パケ買いはかなり新鮮な気分を味わえます！
いつもは中身を重視して買い物しているなら、ルックスだけで選んでみると意外な出会いがあることも！
実用性は無視することになるかもしれませんが、知らないものを知る機会にもなるし、自分の好みの発見にも役立ちます。
7.すべてに「Yes.」と言う
「いつも」を大きく変えたいなら、すべての問いに「イエス」など肯定的に答えてみると面白い1日を過ごせます！！
映画『イエスマン』を実際にやってみる感じです。
期間は丸1日でも1時間だけでもOK.
- 上司からの「今夜飲みに行かない？」→「はい！」
- 家族からの「掃除手伝ってくれない？」→「いいよ」
- 自分の頭の中の「これ買っちゃおうかな？」→「いいね！」
といった感じで行動にたいしてもそうだし、
- 「ムシャクシャする」→「いいんじゃね」
- 「めっちゃ落ち込む……」→「いいんじゃね」
という気持ちの部分でも自分に「イエス」というか肯定を繰り返します。
言い方を変えると、何が起きても自分に「イイネ」しまくるので、そんなに自分も悪くはないなと思えます。
自己を肯定というと大袈裟だけど、予想外のことをすることで「いつも」とは違った過ごし方ができるものです。
「最近ちょっと落ち込みがちかも……」というときの空気の入れ替え程度にやってみてください！！
8.サシェコスメを使う
100円前後で売られているサシェコスメを使うと新鮮な気分を味わえるし、気軽に脱・コンフォートゾーンできます！！
サシェコスメはシャンプー&トリートメントやボディソープなど、バスタイムに試せるものが多いです。
いつもの行動に使うものを変えるだけなので、予定を変更する必要もなし。
何種類か家にストックしておくと、不定期に訪れる「ちょっと冒険したい」「リフレッシュしたい」というときにも助かります！
9.いつもより10分早起きする
明日の朝からすぐに実践できるのが10分早起き。
自宅にいるのに、いつもとは異なる朝の景色を体験できます。
影の長さも違うし、部屋に射し込む陽の加減も違うんですよね。
起きて活発に動くのもいいけれど、カーテンを開けて、そのままベッドでゆっくりするのも贅沢な気分を味わえるからオススメです。
座ったままOK!なコンフォートゾーンをちょっと出る5つの方法
1.縦字or横字の本を読む
普段スマホで横字ばかり読んでいるなら、たまには本などで縦字を読むのもかなり新鮮な気分になるのでオススメです。
いつもとは違う方向に目を動かすから、スムーズじゃないというか。
スピード感が違うから、結構頭を使うんですよね。
静かな時間を過ごしつつ、コンフォートゾーンも出てみたいなというときにもオススメです！！
2.耳から情報を得る
いつもはスマホやテレビ等の映像＝目から情報を得ているなら、耳からの情報にしてみるだけでかなり刺激的です！
ラジオでもいいし、耳からの読書ができるAudibleなんかもオススメです！！
芸人さんのラジオを聞いて笑ったり、
普段は読まないジャンルの小説を聞いて感動してみたり。
ながら作業でも聞くことはできるので、やることはやりつつ、いつもではないこともやってみたいというときにもオススメです！
3.語学アプリで遊ぶ
「無意味なことでコンフォートゾーンを出たって意味がないんじゃ！」というときには、語学アプリで遊ぶのがいいかもしれません！！
やり方はDuolingoやmikan等の語学アプリを使って、ゲーム感覚で学ぶだけ。
勉強にもなるし3分程度でOKなので、めちゃくちゃ気軽にチャレンジできます。
外国語に苦手意識があるなら、使う場面がおそらくない『スタートレック』のクリンゴン語（架空の言語）なんかを学んでみるのもおもしろいですよ！！
4.身近な知らないことを調べる
実用性のあることで新鮮味を感じたいなら、身近な知らないことをリサーチしてみるのが面白くてオススメです。
- 足の裏のツボを1つ覚える
- お気に入りのブランドの歴史を知る
- Googleマップを近所のパン屋さんをみつける
など、のちのち活かしてみたいことを調べると、未来にも楽しみを作れます！！
5.子供向けジャンルの作品を見る
普段の自分にはない感性を磨くという意味でコンフォートゾーンをちょっと出たいなら、子供向けジャンルの作品を見てみるといつもとは違う刺激を受けられる気がします。
絵本でもいいし、映画でもいいです。
大人向けのシリアスな作品に比べると、子供向け作品って意外なところで小さな問題が発生するから面白いんですよね！
アートを見る感覚で見るのもおもしろいし、ワクワクしたり、ドキドキしたり。
泣ける作品も多いから、涙活になるかも？
子供向け作品を気軽に見るなら、「Amazon プライムビデオ」と「U-NEXT
」がオススメです！！
大人も楽しめる作品もたくさんあるので、インドアで充実したい方もチェックしてみてください！
ボッチがほんのちょっとコンフォートゾーンを抜け出す方法のまとめ
今回は自己流の「ボッチ女がちょっとだけコンフォートゾーンを抜け出す方法」を紹介しました。
コンフォートゾーンを抜け出すために、大したことは全くしていないです。
けど、一種の成長にも近いような、新鮮な気分を味わえます！
ウキウキに近いかな？
10代からやっていることも多いので、中学生・高校生でもできると手軽さだと思います。
今回紹介したちょっとだけコンフォートゾーンを抜け出す方法
食事系
- いつもとは違う味にチャレンジ！！
- ちょい足しする
- 朝ごはんにフルーツをつける
- カトラリーにこだわる
- ワンランク上の食材を購入する
- 買ってきた総菜をお皿に盛りつける
日常系
- スマホ断ち
- ノーマネーデー
- 新しい文房具で作業する
- 食品を育てる
- 休日の通勤・通学ルートを散策
- ジャケ買い・パケ買い
- すべてに「Yes.」と言う
- サシェコスメを使う
- いつもより10分早起きする
座ったままOK!な方法
- 縦字or横字の本を読む
- 耳から情報を得る
- 語学アプリで遊ぶ
- 身近な知らないことを調べる
- 子供向けジャンルの作品を見る
どれも日々の中で気合いをいれずにできることばかり。
コンフォートゾーンは抜け出したいけど、
「面倒だし大きく挑戦はちょっとしんどい。でも、小さい挑戦ならできるかもな……」
というときにやってみるのがオススメです。
何気ない日常になんかちょっと飽きたときや、ちょっとだけ成長したいときにやってみてください！！
